고구마효능 알아볼게요~

고구마는 어렸을적 겨울에 하나씩 꺼내어 깍아 먹거나 불에 익혀서 먹으면 그맛이 너무나도 좋은 기억이 있습니다. 요즘에는 과자나 인스턴트 식품의 자극적인 맛에 밀려 고구마의 은은한 맛을 모르는 사람들이 많지만 그맛을 기억하는 사람은 꼭 찾게 되는 별미 입니다.    
 

이고구에에도 여러가지 효능이 있는데요. 일단 탄수화물로써 많이 알려져 있기 때문에 어느정도는 감이 오시지 않나 생각이 드는데요. 몇가지 효능을 알아볼께요.
 
1. 다이어트 식품  
고구마의 포만감 및 낮은 당지수로인해 다이어트식품으로 좋아요~ 

2. 변비 예방 
고구마에는 식이섬유가 다량 함유되어 있기 때문에 변비예방효과가 있습니다. 

3. 고혈압 예방, 스트레스 완화 등에 효과가 있습니다